Makanan Penurun Berat Badan

Makanan Penurun Berat Badan – Tubuh langsing dan ideal bisa Anda raih dengan mengkonsumsi berbagai makanan sehat untuk diet. Selain rajin berolahraga, salah satu cara untuk mengurangi berat badan adalah dengan menjaga pola makan. Banyak orang yang rela berkorban untuk tak makan pasta, daging dan makanan lezat yang lainnya demi memiliki lingkar pinggang yang kecil. Akan tetapi, masih banyak makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang juga terasa nikmat di lidah.

 

Makanan Penurun Berat Badan

 

Berikut ini daftar makanan penurun berat badan :

1. Greek yogurt

Kandungan protein yang ada di dalam greek yogurt dua kali lebih banyak daripada yogurt biasa. Makanan sehat penurun berat badan ini dicerna lebih lama di dalam perut sehingga dapat membuat Anda tidak cepat lapar.

2. Buah dan sayur yang mengandung banyak air

Menurut penelitian, wanita yang sering mengonsumsi makanan kaya air memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil dan indeks massa tubuh yang lebih rendah. Para peneliti berspekulasi bahwa air yang ada dalam makanan membuat perut penuh sampai Anda pun akan makan lebih sedikit. Sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air yaitu kubis atau kol, brokoli, selada, kembang kol, semangka, bayam, pir, apel, pir dan buah beri,

3. Teh hijau

Beberapa penelitian mengatakan bahwa teh hijau membantu menguruskan badan. Caranya yaitu dengan merangsang tubuh untuk membakar lemak. Teh hijau mengandung catechin yakni flavonoid dan antioksidan pelawan penyakit. Semakin lama teh tersebut diseduh, semakin banyak flavonoid yang Anda dapatkan.

4. Polong-polongan

Polong-polongan adalah sumber protein yang sarat akan gizi, murah, dan tentunya serbaguna. Makanan penurun berat badan ini juga tinggi serat dan lambat dicerna di dalam tubuh, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan enggan untuk makan lebih banyak.

5. Telur

Satu butir telur mengandung 7 gram protein, 75 kalori, dan nutrisi lainnya. Satu penelitian menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan akan menurunkan berat badan sama besarnya ketika anda mengonsumsi roti bagel. Telur dapat menekan nafsu makan jauh setelah sarapan. Akan tetapi, jika Anda menderita kolesterol yang tinggi, disarankan untuk mengonsumsi putih telur bebas kolesterol. Atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter jika ingin makan telur.

Itulah beberapa makan penurun berat badan yang bisa anda konsumi saat melakukan program diet. Semoga bermanfaat.

Untuk pemesanan bisa ke Halaman Produk website bozmen.id

Leave a Comment